明天开启“三伏天”
(资料图片)
— 斜柳醉清风·河畔消暑热 —
出
梅
了
没
SLIGHT HEAT
经过一轮大暴雨后 上周迎来高温天气
本周天气如何，是否出梅？
记者从市气象部门获悉
本周我市仍以阴雨天气为主，暂未出梅
本周最高气温34℃左右，最低气温26℃左右
雨
量
偏
多
出梅时间推迟
自“入梅”以来
梅雨不时来袭，雨量偏多
最新气象资料显示
目前我市仍处在梅雨季节
今年“出梅”时间可能会推迟
明天将“入伏”
由于受梅雨影响
本周我市天气仍以阴雨天气为主，
气温总体不算太高。
具体天气为：
11日，阴到多云，
最高气温34℃左右，最低气温27℃左右；
12日，多云，
最高气温34℃左右，最低气温28℃左右；
13日，多云转阴有阵雨或雷雨，
最高气温33℃左右，最低气温28℃左右；
14日，阴有阵雨或雷雨，
最高气温32℃左右，最低气温28℃左右；
15日，阴有阵雨或雷雨，
最高气温30℃左右，最低气温27℃左右；
16日，阴有阵雨或雷雨，
最高气温29℃左右，最低气温26℃左右。
防暑降温
明
天
三
伏
今年的三伏大幕将正式开启
长达40天
三伏时间
初 伏
7月11日至7月20日，为期10天
中 伏
7月21日至8月9日，为期20天
末 伏
8月10日至8月19日，为期10天
入伏往往意味着
一年当中最热的时间到了
三伏养生小知识
一般来说，三伏可以吃清热解暑、祛湿的食物、清淡容易消化的食物，还可以吃高蛋白的食物，具体如下：
1、清热解暑、祛湿的食物：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等，吃这些食物有利于排出体内的湿气，还有利于清热解暑和祛火。
2、清淡容易消化的食物：如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等，这些食物具有健脾养胃的益处。
3、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，吃这些高蛋白的食物，可以提高身体免疫力，促进组织修复，如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。
三伏可以吃的食物有很多，需要注意的是三伏天炎热且易出汗，建议尽量不要吃太油腻的食物，尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。
安心度夏
编辑：周蓓蓓
审核：祝 丽
监制：俞一军
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